睡眠质量很差怎么办

1、睡眠质量很差应该及时查找原因，对因治疗再加上对症治疗的综合治疗，才能取得良好的治疗效果。

2、睡眠质量差包括入睡困难、睡眠维持差、容易早醒、睡不着、浅睡眠多、深睡眠少、不解乏、做噩梦等症状，第二天精神不佳，不能从事正常的生活、工作、学习，造成身心损害。

3、患者需要及时就诊，查明原因并对因治疗，如果患有情绪性疾病，则需要治疗情绪性疾病；

4、如果患有脑部疾病，需要及早治疗脑部疾病；

5、如果患有全身性疾病，需要及早治疗全身性疾病；

6、如果患有恶性病，早发现早治疗，可以争取好的预后；

7、如果患有精神系统疾病，早点治疗精神系统疾病，对因治疗属于最根本的治疗。

8、在睡眠的问题解决以后，再配合对症治疗、营养支持疗法等，患者可以取得良好的预后。睡眠质量提升之后，可以从事正常的学习、工作、生活，身心健康是治疗的目的。

9、出现睡眠质量差时，患者不要盲目滋补，也不要忙着保健、安神、养生，应该及时在医生指导下，进行确切诊断，找到针对性治疗方案以后进行综合治疗，争取好的预后。

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