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粗粮种类有哪些
【粗粮种类有哪些】粗粮是指未经过精加工或加工较少的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮种类包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、小米、高粱、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 块茎类 | 红薯、紫薯、山药、芋头 |
| 其他 | 薏米、藜麦、南瓜、燕麦片 |
合理搭配粗粮，有助于改善饮食结构，提升营养均衡性。建议日常饮食中适当增加粗粮比例，以促进身体健康。
以上就是【粗粮种类有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
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