粗粮有哪一些

【粗粮有哪一些】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、控制血糖。常见的粗粮包括以下几种：

粗粮在日常饮食中应适量搭配，不宜过量食用，以免影响营养均衡。建议根据个人体质和需求合理选择，提升饮食健康水平。

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