体测不过无毕业证 日常生活中如何锻炼身体

养生之道网导读：体测不过无毕业证，这是怎么回事？

近日，安庆师范大学近日出台规定：在校生每年需参加一次体能测试，不合格者给予一次补考机会；大四毕业时如仍不合格将不发毕业证书。体测不过无毕业证，具体情况一起来了解一下吧！

体测不过无毕业证

近日，安庆师范大学近日出台规定：在校生每年需参加一次体能测试，不合格者给予一次补考机会；大四毕业时如仍不合格将不发毕业证书。

安庆师范大学官微今日证实了这一消息。

媒体报道称，该校体育学院院长章翔表示，从2019年起，应届毕业生如果体测不合格，就不予颁发毕业证书。

对体测不合格的应届毕业生会按照规定准予补测一次，补测不合格就只能毕业后回校补考，若补考再不及格将无法拿到毕业证。

届时，学生毕业后只能取得肄业证书。

对此，安徽师范大学官微转发报道并表示：确实是动真格的，不信明年6月见分晓。

日常生活中锻炼身体，已经成为时尚话题。

日常生活中锻炼身体的方法非常多，我们可以因地施材，利用自己的便利方法，那么日常生活中如何锻炼身体？

日常生活中如何锻炼身体

1、最经典的锻炼方式，俯卧撑，俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。

有几种做的方式：用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌，最经典的俯卧撑，上下上下。

可以慢慢来，先给自己制定一个自己能够实现小目标，例如先做10个俯卧撑。

2、引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。

最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。

3、跑步。每个人都会，这里不用多说。

可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。

先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。

傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。

4、跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。

5、如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。

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