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春季饮食养生食谱
【春季饮食养生食谱】春季气候多变，饮食应以清淡、养肝、祛湿为主。合理搭配食材，有助于增强体质，预防疾病。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 菠菜 | 补血、清肝 | 清炒或煮汤 |
| 春笋 | 健脾、利湿 | 炒肉片或炖汤 |
| 香椿 | 增强食欲、健脾 | 香椿炒蛋 |
| 山药 | 养胃、补肺 | 炖鸡或煮粥 |
| 莴苣 | 清热、解毒 | 凉拌或炒食 |
春季宜少食油腻，多吃时令蔬菜和高纤维食物，保持饮食均衡。同时，注意根据天气变化调整饮食结构，避免寒凉食物过多，以免影响脾胃功能。
以上就是【春季饮食养生食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
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