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春季养生饮食
【春季养生饮食】春季是万物复苏的季节，饮食应以清淡、养肝、祛湿为主。合理搭配食材，有助于提升免疫力，适应气候变化。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 菠菜 | 补铁、清热 | 凉拌或焯水 |
| 春笋 | 健脾、利湿 | 炒肉或煮汤 |
| 香椿 | 开胃、助消化 | 拌豆腐或炒蛋 |
| 山药 | 养胃、补脾 | 煮粥或炖汤 |
| 薄荷 | 清凉、提神 | 泡茶或做凉菜 |
春季饮食宜少酸多甘，避免油腻与辛辣，适当增加绿叶蔬菜和高纤维食物，保持肠胃通畅。同时注意保暖，防止春寒侵袭。
以上就是【春季养生饮食】相关内容，希望对您有所帮助。
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