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春季吃什么才能长高
【春季吃什么才能长高】春季是人体生长发育的黄金期，合理饮食对长高有重要影响。以下是一些有助于促进身高的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白类 | 促进骨骼和肌肉发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 |
| 高钙类 | 增强骨骼健康 | 牛奶、豆腐、小虾米、绿叶菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、鱼肝油、晒太阳 |
| 富含锌类 | 刺激生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
春季应注重营养均衡，避免过多摄入高糖、高脂食物。同时，保持充足睡眠和适量运动，有助于更好地发挥饮食对身高的促进作用。
以上就是【春季吃什么才能长高】相关内容，希望对您有所帮助。
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