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吃鱼的正确方法
【吃鱼的正确方法】吃鱼不仅能补充优质蛋白和多种营养，还能促进心血管健康。但如何正确吃鱼，才能最大化其营养价值？以下是总结。
| 正确方法 | 说明 |
| 选择新鲜鱼 | 新鲜鱼肉质紧实、无异味，营养流失少。 |
| 清蒸为佳 | 清蒸能保留鱼的原味和营养，避免油脂过多。 |
| 去除鱼胆 | 鱼胆有毒，误食可能引起中毒。 |
| 搭配姜葱 | 可去腥增香，同时提升消化吸收。 |
| 控制食用量 | 每周2-3次为宜，避免重金属摄入过量。 |
合理吃鱼，不仅美味，更健康。
以上就是【吃鱼的正确方法】相关内容，希望对您有所帮助。
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