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吃糖的危害有哪些
【吃糖的危害有哪些】吃糖虽然能带来短暂的愉悦感，但长期过量摄入会对身体造成多种危害。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 牙齿问题 | 腐蚀牙釉质，引发龋齿和牙龈疾病 |
| 肥胖 | 高热量易导致体重增加，影响代谢 |
| 糖尿病风险 | 长期高糖饮食可能诱发胰岛素抵抗 |
| 皮肤问题 | 增加痤疮、暗沉等皮肤状况 |
| 情绪波动 | 血糖波动大，易引起焦虑、疲劳感 |
建议控制每日糖分摄入，选择天然食物代替加工甜品，保持健康的生活方式。
以上就是【吃糖的危害有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
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