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吃什么可以明目
【吃什么可以明目】保护视力，饮食调理同样重要。以下是一些有助于明目的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少眼睛疲劳。 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，对视网膜有益。 |
| 枸杞 | 传统食材，有滋补肝肾、明目的作用。 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部抵抗力。 |
合理搭配饮食，结合良好用眼习惯，有助于改善视力健康。
以上就是【吃什么可以明目】相关内容，希望对您有所帮助。
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