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吃千禧果一次最多食用的量
【吃千禧果一次最多食用的量】千禧果（即圣女果）营养丰富，但一次不宜过量。根据营养学建议，成年人一次食用不超过10颗为宜，儿童则应减半。过量食用可能导致消化不良或糖分摄入过多。
| 人群 | 建议食用量 | 备注 |
| 成年人 | 10颗左右 | 避免空腹食用 |
| 儿童 | 5颗左右 | 控制糖分摄入 |
| 糖尿病患者 | 适量减少 | 注意血糖变化 |
建议将千禧果作为健康饮食的一部分，搭配其他蔬果，保持营养均衡。
以上就是【吃千禧果一次最多食用的量】相关内容，希望对您有所帮助。
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