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吃龙眼会发胖吗
【吃龙眼会发胖吗】龙眼是一种营养丰富的水果，富含糖分、维生素和矿物质。适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 糖分 | 含有天然果糖，易被人体吸收 |
| 膨胀感 | 龙眼含水量高，饱腹感较强 |
| 建议 | 每天不超过200克，避免空腹食用 |
总体而言，正常饮食中适量吃龙眼不会发胖，但需注意控制总量，尤其在减肥期间。
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