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吃黄瓜和西红柿能减肥吗
【吃黄瓜和西红柿能减肥吗】吃黄瓜和西红柿在减肥过程中有一定帮助，但不能单靠它们实现减重目标。两者热量低、富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。
| 项目 | 黄瓜 | 西红柿 |
| 热量（100g） | 约15大卡 | 约18大卡 |
| 膳食纤维 | 含少量 | 含少量 |
| 水分含量 | 高（约95%） | 高（约94%） |
| 是否有助减肥 | 有一定帮助 | 有一定帮助 |
总结：黄瓜和西红柿可作为减肥期间的健康食材，建议搭配蛋白质和全谷物，形成均衡饮食，才能更有效地控制体重。
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