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吃茶叶的功效与作用
【吃茶叶的功效与作用】茶叶不仅是一种饮品，其本身也具有一定的营养价值和健康功效。适量食用茶叶，可以为身体带来多种益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有茶多酚、氨基酸、维生素等成分，有助于补充人体所需营养。 |
| 抗氧化 | 茶多酚具有较强的抗氧化作用，可延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提升精神状态。 |
| 促进消化 | 茶叶中的成分有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。 |
| 降低血脂 | 部分研究表明，茶叶有助于调节血脂水平。 |
需注意，茶叶不宜过量食用，且不同人群的适应性不同，建议根据自身情况合理摄入。
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