高考生高考期间吃什么

【高考生高考期间吃什么】高考期间，饮食对考生的体力和脑力恢复至关重要。合理搭配营养，有助于提高学习效率和考试状态。

建议饮食：

- 早餐：应富含蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。

- 午餐：主食搭配肉类和蔬菜，保证能量和营养均衡。

- 晚餐：清淡易消化，避免油腻，如清汤面、蒸鱼、炒青菜等。

- 加餐：可适量吃水果、坚果或酸奶，补充维生素和能量。

注意避免辛辣、油炸和过于甜腻的食物，保持规律作息与良好心态，才能更好地应对考试。

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