手臂粗怎么减

1、首先手臂粗要分清楚具体的类型，如果是肌肉型所导致的手臂粗，那么是比较难以瘦下去的。

2、对于一些脂肪堆积所导致的手臂粗，可以进行手臂的训练，通过有效的肌肉锻炼，能够紧实手臂内外侧的肌肉，这样能够使得手臂粗的情况得以改善。

3、除此之外，还可以适当的进行拉伸运动，准备橡皮筋等物品，进行相关的拉伸，也能够达到瘦手臂的效果。

4、但是要注意运动的方式，避免受伤。

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