梨形身材怎么减肥

1、减肥过程是全身性，不能只减某一部分脂肪。因为机体脂肪是全身均匀分布，梨形身材的人指上身不胖、下身胖，主要是腿部和臀部比较肥大。

2、先进行全身性减肥，使体重逐渐接近标准体重标准，体重计算方式是身高减105是患者标准体重。

3、在减肥过程中增加腿部训练，可以做空踩自行车，晚上睡觉前将双腿垂直于墙面20到30秒，使得腿部脂肪逐渐减少。

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