治疗失眠简单的方法

治疗失眠的简单方法就是口服西药的镇静安眠药，对于入睡困难的患者，可以考虑口服佐匹克隆或者唑吡坦片，这类药物起效快，半衰期短，代谢快，第二天病人不会有头昏沉等宿醉反应。如果病人睡后容易醒，醒后不容易再睡，睡眠时间短，可以考虑口服苯二氮卓类药物，临床上可以口服艾司唑仑、氯硝西泮等。这类药物作用时间长，半衰期长，第二天个别病人会有头昏沉等宿醉反应。对于改善睡眠比较简单的方法，可以睡觉前听舒缓的音乐，自己按摩百会、四神聪、头维等安神的穴位，必要的时候也可以配合针灸改善失眠，同时也可以用中药的酸枣仁泡水喝或者煮粥，对失眠都有很好的改善作用。

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