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干果指哪些
【干果指哪些】干果是指经过晾晒或烘干处理，去除大部分水分后的果实类食品。它们营养丰富，便于保存，是日常健康饮食的重要组成部分。
以下是常见干果的分类及特点：
| 干果种类 | 主要特点 | 常见品种 |
| 坚果类 | 富含脂肪、蛋白质和维生素E | 杏仁、核桃、腰果 |
| 水果干类 | 保留原水果风味，含糖量高 | 葡萄干、无花果干、芒果干 |
| 种子类 | 含有丰富的膳食纤维和微量元素 | 亚麻籽、南瓜子、葵花籽 |
选择干果时，建议根据个人营养需求和口味偏好进行搭配，适量食用更有利于健康。
以上就是【干果指哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
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