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干果都包括什么
【干果都包括什么】干果是指通过自然晾晒或人工脱水制成的果实类食品，具有营养丰富、便于保存的特点。常见的干果包括核桃、杏仁、腰果、开心果、榛子、松子、栗子、葡萄干、无花果干、枣干等。
以下是对常见干果的简要总结：
| 干果种类 | 特点说明 |
| 核桃 | 富含不饱和脂肪酸，有益大脑健康 |
| 杏仁 | 含维生素E，有助于抗氧化 |
| 腰果 | 口感香脆，富含蛋白质和矿物质 |
| 开心果 | 含有丰富的膳食纤维和健康脂肪 |
| 榛子 | 风味浓郁，适合烘焙和零食 |
| 松子 | 味道清香，常用于甜点制作 |
| 栗子 | 碳水化合物含量高，适合冬季食用 |
| 葡萄干 | 含铁丰富，可补充能量 |
| 无花果干 | 含多种维生素，适合做甜品 |
| 枣干 | 补血养颜，常用于中药食疗 |
以上为常见干果的分类与特点，可根据个人口味和营养需求选择食用。
以上就是【干果都包括什么】相关内容，希望对您有所帮助。
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