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富含碳水化合物的食物有哪些
【富含碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，合理摄入有助于维持身体正常功能。以下是一些常见的富含碳水化合物的食物：
| 食物类别 | 典型食物 | 碳水化合物含量（每100克） |
| 谷物类 | 大米、面条、小麦 | 75-80克 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 | 18-20克 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、葡萄 | 14-18克 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、鹰嘴豆 | 20-30克 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 4-5克 |
建议根据个人需求搭配不同种类的碳水化合物，保持饮食均衡。
以上就是【富含碳水化合物的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
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