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富含高蛋白的食物有哪些

2024-07-09 03:30:13 来源: 用户: 

富含高蛋白的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素,对于维持肌肉、修复组织和增强免疫力至关重要。以下是一些常见的高蛋白食物:

食物名称 每100克含蛋白质(克)
鸡胸肉 31
牛肉 26
鸡蛋 13
豆腐 8
牛奶 3.3
鸡蛋 13
三文鱼 20
希腊酸奶 10

选择多样化的高蛋白食物,有助于均衡营养摄入。建议根据个人需求合理搭配,避免过量。

以上就是【富含高蛋白的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

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