预防女白领咳嗽后尿失禁方法

1、白领是人们比较羡慕的职业，虽然白领过着朝九晚五的生活，看起来是十分的风光，可是这只是表面的现象，在女排领得光鲜亮丽的生活之下，也会引起众多疾病的发生。

2、比如，在咳嗽后出现的尿失禁，就是比较常见的症状，那么在生活当中，如何的去预防女白领出现咳嗽后尿失禁呢?下面来具体的了解一下。

3、合理的安排自己的饮食是非常重要的，在日常的饮食当中，最好是以清淡的食物为主，要多吃一些富含纤维素比较丰富的食物，能够避免出现便秘，造成腹压的增高，会直接的导致尿失禁的出现，一定要加强自身的锻炼，女白领由于长时间的在工作当中坐着，会直接地引起下半程出现血液不循环的状况，所以合理地去进行锻炼，能够有效地去避免尿失禁。

4、规律的性生活能够延缓自己的衰老，同时也能够去预防老年性疾病的发生，更年期绝经后的女性朋友一定要保证自己有一个规律的性生活，延缓自己卵巢的生理功能出现的退变，也能够去降低尿失禁的发生几率，同时也能够预防老年性疾病的出现，提高自身的健康。

5、防止尿道出现感染是非常重要的，最好是在大小便之后能够去尽快的洗手，要避免尿道口出现感染，性生活之前男女都需要去清洁生殖器官以及外阴，性交之后，如果出现了尿痛或者是尿频，应该及时的服用抗尿路感染的药物，炎症初期治愈性是比较高的。

6、女白领是非常让人羡慕的职业，可是女白领也会出现疾病，所以针对于你白领来说，一定要注意自己的生活规律和饮食习惯，要有一颗健康和乐观的心情，能够积极的去面对疾病的发生，工作的时候要避免长时间的坐着，最好是起来进行活动一下，能够有效地去防止尿失禁，或者是其他疾病。

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