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俯卧撑危害
【俯卧撑危害】俯卧撑是一项常见的健身动作，对增强上肢力量和核心稳定性有显著效果。然而，不当的执行方式可能带来一些潜在风险。
| 危害类型 | 说明 |
| 关节损伤 | 手腕、肩关节受力大，姿势不正确易造成扭伤或劳损 |
| 背部压力 | 身体未保持直线时，腰部承受额外压力，可能引发腰痛 |
| 力量失衡 | 长期只做俯卧撑，可能导致肌肉发展不均衡 |
| 过度训练 | 频繁进行无休息的俯卧撑，可能引发肌肉疲劳或拉伤 |
建议在专业指导下进行训练，注意动作规范，并结合其他锻炼方式，以减少风险，提升效果。
以上就是【俯卧撑危害】相关内容，希望对您有所帮助。
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