俯卧撑的正确呼吸方式

【俯卧撑的正确呼吸方式】俯卧撑是一项常见的力量训练动作，正确的呼吸方式能提升效果并减少受伤风险。在做俯卧撑时，应保持自然、均匀的呼吸节奏。

总结：

- 下压时吸气，上推时呼气。

- 呼吸要深而慢，避免屏气。

- 保持呼吸与动作同步，增强核心稳定性。

正确呼吸有助于提高耐力和动作控制，建议初学者多加练习，逐步形成习惯。

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