吃什么可以保养卵巢

1、生活中许多常见的食物对于保养女性卵巢都有很好的效果，比如胡萝卜、黑豆、野葛根、茯苓、百合以及海藻类食物等等，可适当多吃。

2、其中，野葛根、茯苓等药材应在专业医生的指导下服用。

3、卵巢对女性的重要性不言而喻。卵巢功能退化，不仅会令女性出现失眠、脸色暗黄等症状，使女性容貌变得苍老，还可影响到女性的生育功能，引起不孕。因此，对于卵巢的保养应引起重视。那么，吃什么可以保养卵巢？

4、一、胡萝卜

5、据有关报道，平均每周吃5次胡萝卜的女性，比普通女性患卵巢癌的几率要低50％。多吃胡萝卜，不仅可以保养卵巢，而且还可以帮助女性补充维生素，有明目的作用。

6、二、黑豆

7、黑豆被称为豆中之王，这是因为黑豆相对于其他豆类来说，其中所含有的植物雌激素含量是最高的。

8、长期食用黑豆，可以帮助女性补充雌激素，对于卵巢和子宫的保养都有重要的作用。

9、黑豆可以做成豆浆饮用，也可以将其与其他食材一起煲汤喝。

10、三、野葛根

11、据了解，野葛根中含有的异黄酮对女性有很大的好处，长期服用野葛根，可以帮助调理女性雌激素的分泌，帮助保养卵巢。

12、不过，野葛根不能自己盲目服用，想要通过野葛根来保养卵巢，应在专业医生的指导下进行。

13、四、茯苓

14、茯苓是一味很好的药材，它可以双向调节雌激素水平，有效延缓女性的衰老，还可以保养卵巢，可以抑制卵巢囊肿的出现。

15、五、百合

16、百合有润肺清心的功效，经常食用，可以帮助女性止咳止血、宁心安神，帮助增强体质，甚至有抑制肿瘤生长的作用。

17、六、海藻类食物

18、有研究表明，海藻类食物的提取物在动物实验中有抑制肿瘤的作用。

19、专家发现，肿瘤患者的血液一般呈酸性，而海藻类食物中含有丰富的钙、碘，可以调节血液中的酸碱平衡，还能调节雌激素平衡，因此，女性想要保养卵巢，平时可以多吃一些紫菜、海带等食物。

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