老年人睡觉多好吗

老年人群睡觉多并不是很好，如果睡觉时间比较多，会增加心脑血管疾病和患有老年痴呆的风险，严重者会引起老人休克、或死亡。

正常老年人的睡眠时间需要控制在5.5小时左右，尽量不要超过7小时。

另外还需注意老人的睡眠质量，若睡眠质量不佳，建议养成午睡习惯。

有许多的老年人群伴随着年龄的增加，会容易出现明显的睡眠时间增多等现象，但是许多人认为老年人群睡眠时间越多，这并非是一种好的现象，甚至可能会增加心脑血管疾病的出现概率，那么老年人睡觉多好吗？

1、老年人睡觉多好吗

对于老年人而言，一般睡觉时间不应该太多，比如每24个小时内睡眠的时间，老年人的睡眠时间一般少于7个小时。

根据研究证明睡眠不足可以通过增加食欲，减少消耗来改变，甚至可能会增加心脑血管的风险，甚至可能会增加患有老年痴呆的风险，严重者可能会导致老年人在睡眠中死亡。

2、老年人最好的睡眠时间是多久

老年人最好的睡眠时间是在5.5小时左右，最高不要超过7个小时，长期睡眠超过7个小时，可能会导致老年人的注意力变差，甚至会诱发阿尔茨海默氏症，或增加早亡风险。

如果老年人在睡眠时有多梦和失眠的情况，考虑是老年人脑功能退化或是褪黑素分泌减少引起的。

如果老年人夜间睡眠质量不佳，可以养成午休的习惯，但午睡时间不要超过1小时，防止大脑中枢神经加深一直，导致脑子血液血流量减少。

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