养心菜的吃法（养心菜的吃法）

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1、养心菜主要食用嫩茎叶，口感爽滑，无异味。

2、可凉拌、素炒、配肉炒菜、清炖、火锅配菜等、清蒸、烧汤、火锅、泡茶等。

3、既可佐食，又适合心脏病患者保，是一种理想的药食兼用型保健菜。

4、 生吃。

5、主料：养心菜。

6、调料：根据不同口味蘸食麻汁、甜酱（不同酱具有不同味，生熟均可），或其他调味品。

7、 凉拌。

8、主料：养心菜。

9、调料：根据不同口味调入麻汁、甜酱、盐、味精、葱、辣椒、姜、蒜、香油、米醋。

10、方法：将养心菜洗净，切成段，放入沸水中，焯1-2分钟至颜色全部变成深褐色，放入清凉水中浸泡5分钟，沥干，加入适量调料，调匀即可食用，色泽美观、清脆爽滑。

11、 素炒。

12、主料：养心菜（洗净，切成段）。

13、配料：植物油、盐、味精、葱、辣椒、姜、蒜、酱油、醋、花椒、大茴、香油。

14、制作方法：可分别炒茎、炒叶或茎叶混炒。

15、油烧热，依次放入花椒、大茴香、姜、葱、养心菜，不断翻动，炒至养心菜变成深绿色，加入盐、酱油、醋。

16、停火后放入蒜片、味精，拌匀即可食用。

17、 肉炒。

18、家庭炒养心菜同芹菜炒肉一样简单。

19、根据肉的不同，可炒出多种菜肴，肉可选用猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、猪心、羊肝，也可用虾米（虾米炒养心菜味道极佳）、海参等。

20、注意：肉炒熟后再放养心菜。

21、 炖菜。

22、养心菜是最适合炖菜的叶菜。

23、久煮不烂。

24、吸取汤料的精华，口味极佳，食后食欲大增，最适合于鸡、鸽、牛肉、羊肉等合炖。

25、注意：炖养心菜必须配肉。

26、在肉快熟的时候，放入养心菜。

27、 清蒸。

28、口味独特，野味浓厚，营养丰富。

29、制法：将养心菜洗净，沥干，切段，放入容器中，加入适量面粉拌匀。

30、像蒸馒头一样，平铺5-10厘米厚，蒸至面粉全熟，停火取出，用大蒜泥、麻汁酱、调味油、味精等拌匀，即可食用。

31、调味油的简单制法：动植物油烧沸，依次放入切碎的干红辣椒、花椒面、姜丝、蒜片、味精、酱油、醋、烹出蒜香味即可。

32、注意蒜片不要炒熟，醋不能多放。

33、 火锅配菜。

34、食用方法同小白菜、生菜，方法简单，口味独特。

35、 养心茶：养心菜的叶片、嫩梢茎搓揉晒干即成茶叶，泡出的茶水其色、香、味俱佳，饮用后可高度抑制失眠、心悸、烦闷，加糖饮用，口味更佳。

36、除降血压外，还可解除酒醉头痛。

37、特别是老年人以养心菜代茶，有益健康，益寿延年。

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