纤维粉有什么坏处吗（纤维粉是什么）

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1、纤维粉以膳食纤维为主要原料精制而成。

2、纤维粉中纤维素含量高，易溶解，特性温和。

3、纤维粉是肠道请大夫，就像一把扫把迅速扫除体内宿便、毒素、纤体排毒、减肥、润肠通便防便秘，让你远离亚健康等疾病。

4、足够的纤维粉能产生饱腹感，有助身体减少对食物中油脂的吸收，可以达到更好的体重管理和促进胃肠健康的目的。

5、纤维粉可与奶昔、茶、果汁等饮料调匀后饮用，简单方便。

6、纤维粉的作用：防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。

7、另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

8、2、利于减肥：一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。

9、而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

10、3、预防结肠和直肠癌：这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关，纤维粉能使致癌物质在肠道中浓度相对降低，加上有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，可以减少结肠癌和直肠癌的发生率。

11、4、防治痔疮：痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。

12、由于纤维粉有通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用。

13、5、降低血脂，预防冠心病：纤维粉中的果胶成分可结合胆固醇，另外纤维粉中的木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用，对于降低心脏病风险具有临床上的意义。

14、6、改善糖尿病症状：纤维粉具有降低血糖的功效，因此，糖尿病人长期食用纤维粉，可降低胰岛素需要量，控制进餐后的代谢，要作为糖尿病治疗的一种辅助措施。

15、7、改善口腔及牙齿功能：现代人由于食物越来越精，越柔软，使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少，因此，牙齿脱落，龋齿出现的情况越来越多。

16、食用纤维粉，自然增加了使用口腔肌肉牙齿咀嚼的机会，长期下去，则会使口腔得到保健，功能得以改善。

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