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abc理论生活例子50字

2026-02-02 06:16:58 来源:网易 用户:赵娅菁 

abc理论生活例子50字】总结:

ABC理论是情绪管理的重要工具,通过识别事件(A)、信念(B)和结果(C),帮助人们调整负面情绪。以下是一个50字的生活例子。

事件(A) 信念(B) 结果(C)
朋友迟到 他不重视我 我感到生气

说明:

朋友迟到(A)引发“他不重视我”(B)的信念,最终导致“我感到生气”(C)的情绪反应。通过改变信念,可以调整情绪结果。

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