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51式太极剑剑谱及口诀

2026-02-01 08:05:56 来源：网易用户：萧香婉

【51式太极剑剑谱及口诀】一、概述

“51式太极剑”是太极拳体系中的一种传统器械套路，结合了太极拳的柔、缓、圆、活等基本特点，动作流畅，刚柔并济。该套路共包含51个动作，结构严谨，内容丰富，适合初学者和进阶者练习。通过学习“51式太极剑”的剑谱与口诀，可以更好地掌握动作要领，提升演练水平。

二、剑谱与口诀总结

以下为“51式太极剑”主要动作的剑谱及对应口诀，以表格形式展示：

序号	动作名称	剑谱描述（简要）	口诀（简要）
1	起势	双脚并拢，身体自然站立，两臂下垂，目视前方。	站立如松，气沉丹田，心静神安。
2	退步引手	向后退步，左手引出，右手护腰。	退步引手，虚实分明，意在先。
3	白鹤亮翅	左手前伸，右手后收，身形如白鹤展翅。	白鹤展翅，舒筋拔骨，轻灵如风。
4	青龙探爪	左手向前探出，右手回勾，如青龙探爪。	青龙探爪，伸缩有度，力贯指尖。
5	金鸡独立	单腿站立，另一腿微屈，双手上举。	金鸡独立，稳如泰山，气沉足底。
6	拂尘扫地	双手左右平扫，如拂尘扫地。	拂尘扫地，身正气顺，动作连贯。
7	云手	双手上下交替如云翻滚。	云手连绵，似水无间，意随形动。
8	野马分鬃	左手前推，右手后拉，如野马分鬃。	野马分鬃，刚柔相济，劲力贯通。
9	闪通臂	身体侧转，双臂前伸，如通臂之姿。	闪通臂，转身灵活，气贯长虹。
10	搬拦捶	左手搬开，右手击出，如捶击之状。	搬拦捶，手法清晰，攻守兼备。
11	如封似闭	双手合抱，如封似闭，收势之意。	如封似闭，收放自如，归于静定。
12	十字手	双手交叉成十字，如天地之象。	十字手，内外相合，阴阳调和。
13	拗步	身体后仰，步法变换，如拗步而行。	拗步行，步法稳健，变化多端。
14	金刚捣碓	左手按地，右脚踏地，如金刚之态。	金刚捣碓，力沉脚底，气势如山。
15	白蛇吐信	左手前探，右手后收，如白蛇吐信。	白蛇吐信，机敏灵动，出手如电。
16	金鸡独立	再次重复金鸡独立，强调平衡与稳定。	金鸡独立，步步为营，心静体安。
17	退步穿掌	向后退步，手掌穿出，如穿针引线。	退步穿掌，后发制人，意在先。
18	高探马	双手高探，如探马之势。	高探马，目光远望，气贯长虹。
19	三换掌	手法三次变换，如三换之妙。	三换掌，手法多变，灵活应变。
20	仆步压剑	双脚分开，身体下压，如压剑之势。	仆步压剑，重心下沉，力达剑尖。
21	闪腰拗步	身体侧转，步法变换，如闪腰之巧。	闪腰拗步，身法灵活，步履轻盈。
22	提膝点剑	提膝站立，剑尖点地，如点剑之态。	提膝点剑，身正气足，剑指明确。
23	弯弓射虎	左手拉弓，右手持剑，如射虎之势。	弯弓射虎，蓄势待发，力透剑锋。
24	白蛇吐信（二）	重复白蛇吐信，加强动作熟练度。	白蛇吐信，再显灵巧，心意合一。
25	金鸡独立（二）	重复金鸡独立，强化平衡能力。	金鸡独立，再练平衡，心神专注。
26	退步穿掌（二）	重复退步穿掌，增强动作协调性。	退步穿掌，再练后发，意气相连。
27	高探马（二）	重复高探马，提高动作标准。	高探马，再探远方，气沉丹田。
28	三换掌（二）	重复三换掌，增强手法变化。	三换掌，手法多变，应变自如。
29	仆步压剑（二）	重复仆步压剑，加强下盘稳固。	仆步压剑，再练根基，力贯剑端。
30	闪腰拗步（二）	重复闪腰拗步，提高身法灵活性。	闪腰拗步，再练身法，步履轻盈。
31	提膝点剑（二）	重复提膝点剑，增强平衡与控制力。	提膝点剑，再练平衡，意气相随。
32	弯弓射虎（二）	重复弯弓射虎，增强力量与爆发力。	弯弓射虎，再蓄力势，一击必中。
33	白蛇吐信（三）	第三次重复白蛇吐信，强化动作连贯性。	白蛇吐信，再显灵巧，动作连贯。
34	金鸡独立（三）	第三次重复金鸡独立，巩固基础。	金鸡独立，再练平衡，心神合一。
35	退步穿掌（三）	第三次重复退步穿掌，提升动作协调。	退步穿掌，再练后发，意气相通。
36	高探马（三）	第三次重复高探马，增强动作规范。	高探马，再探远方，气沉丹田。
37	三换掌（三）	第三次重复三换掌，提高手法技巧。	三换掌，手法多变，灵活应变。
38	仆步压剑（三）	第三次重复仆步压剑，增强下盘力量。	仆步压剑，再练根基，力贯剑端。
39	闪腰拗步（三）	第三次重复闪腰拗步，提高身法变化。	闪腰拗步，再练身法，步履轻盈。
40	提膝点剑（三）	第三次重复提膝点剑，增强平衡与控制。	提膝点剑，再练平衡，意气相随。
41	弯弓射虎（三）	第三次重复弯弓射虎，增强爆发力。	弯弓射虎，再蓄力势，一击必中。
42	云手（二）	重复云手，加强动作连贯性。	云手连绵，似水无间，意随形动。
43	野马分鬃（二）	重复野马分鬃，增强动作力度。	野马分鬃，刚柔相济，劲力贯通。
44	闪通臂（二）	重复闪通臂，提高转身灵活性。	闪通臂，转身灵活，气贯长虹。
45	搬拦捶（二）	重复搬拦捶，增强攻防意识。	搬拦捶，手法清晰，攻守兼备。
46	如封似闭（二）	重复如封似闭，强化收势意识。	如封似闭，收放自如，归于静定。
47	十字手（二）	重复十字手，加强内外相合。	十字手，内外相合，阴阳调和。
48	拗步（二）	重复拗步，提高步法稳定性。	拗步行，步法稳健，变化多端。
49	金刚捣碓（二）	重复金刚捣碓，增强力量与节奏感。	金刚捣碓，力沉脚底，气势如山。
50	白蛇吐信（四）	第四次重复白蛇吐信，巩固动作熟练度。	白蛇吐信，再显灵巧，心意合一。
51	收势	回到起始姿势，动作缓慢收势。	收势归元，心静神安，功归于一。

三、结语

“51式太极剑”不仅是一套动作组合，更是对太极拳哲学思想的体现。通过反复练习剑谱与口诀，能够深入理解太极的“以静制动”、“以柔克刚”等核心理念。建议初学者在专业指导下逐步掌握，注重动作的连贯性与内劲的运用，方能真正领悟太极剑的精髓。

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