三伏天什么时候开始

【三伏天什么时候开始】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月到8月之间。它是中国传统节气中的一个重要概念，与天气炎热、人体易感暑热有关。了解三伏天的具体时间，有助于人们合理安排生活和健康防护。

一、三伏天的基本概念

三伏天分为“初伏”、“中伏”和“末伏”，总时长约为40天左右。三伏天的起始时间由“夏至”后第三个庚日开始计算，因此每年的具体日期会有所不同。

二、2025年三伏天时间表（以参考为例）

三、三伏天的意义与注意事项

三伏天是一年中最热的时期，气温高、湿度大，容易引发中暑、疲劳等问题。因此，在这段时间内应注意：

- 多喝水，保持身体水分；

- 避免在中午时段长时间外出；

- 注意饮食清淡，避免油腻；

- 适当使用空调或风扇降温；

- 保证充足睡眠，增强体质。

四、总结

三伏天是夏季高温的集中体现，具体时间每年略有不同。通过了解三伏天的起止时间，可以更好地应对高温天气带来的影响，保障身体健康。建议大家提前做好准备，合理安排作息和饮食，度过一个安全、舒适的夏天。

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