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青椒土豆片
【青椒土豆片】“青椒土豆片”是一道常见且美味的家常菜,以土豆和青椒为主要食材,口感爽脆、味道鲜香,深受大众喜爱。这道菜不仅制作简单,而且营养丰富,适合家庭日常烹饪。
以下是关于“青椒土豆片”的详细总结:
一、菜品简介
| 项目 | 内容 |
| 菜名 | 青椒土豆片 |
| 类型 | 热菜 / 家常菜 |
| 主要食材 | 土豆、青椒 |
| 辅料 | 大蒜、姜、盐、酱油、食用油等 |
| 口感 | 酥脆、鲜香、微辣 |
| 做法 | 炒制 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维、碳水化合物等 |
二、制作步骤(简要)
1. 准备食材:将土豆去皮切片,青椒去籽切丝。
2. 焯水处理:将土豆片放入沸水中焯水约1分钟,捞出沥干。
3. 热锅凉油:锅中放油,加入蒜末、姜片爆香。
4. 翻炒配料:先放入青椒翻炒,再加入土豆片继续翻炒。
5. 调味:加入适量盐、酱油、少许糖提鲜,快速翻炒均匀。
6. 出锅装盘:炒至食材熟透即可出锅。
三、小贴士
- 土豆片不宜过厚,否则不易炒熟。
- 焯水后可稍微控干水分,避免炒时溅油。
- 若喜欢更脆的口感,可减少炒制时间。
- 可根据个人口味加入少量辣椒或醋,增加风味层次。
四、营养价值分析
| 营养成分 | 含量(每100克) |
| 热量 | 约80千卡 |
| 蛋白质 | 1.5克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 维生素C | 30毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
五、总结
“青椒土豆片”是一道简单又美味的家常菜,适合忙碌的日常生活。它不仅操作方便,还能满足味蕾的需求,同时具有一定的营养价值。无论是搭配米饭还是作为下酒菜,都是不错的选择。掌握好火候和调味,就能轻松做出一道令人满意的佳肴。
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