首页 >> 综合 >
家常皮蛋豆腐怎么做
【家常皮蛋豆腐怎么做】家常皮蛋豆腐是一道简单又美味的家常菜,口感清爽、营养丰富,尤其适合夏天食用。这道菜主要由皮蛋和嫩豆腐组成,搭配简单的调料即可做出令人食欲大开的佳肴。下面将从食材准备、制作步骤以及营养价值等方面进行总结,并附上详细表格供参考。
一、食材准备
| 食材 | 用量 | 备注 |
| 嫩豆腐 | 1块(约400g) | 选择北豆腐或南豆腐均可 |
| 皮蛋 | 2个 | 选用传统工艺制作的较好 |
| 蒜末 | 1勺 | 增加香味 |
| 生抽 | 1勺 | 调味提鲜 |
| 香醋 | 半勺 | 增加酸爽口感 |
| 香油 | 几滴 | 提香 |
| 白胡椒粉 | 少许 | 去腥增味 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
二、制作步骤
1. 准备食材:将嫩豆腐切成小块,放入盘中备用;皮蛋去壳后切成小丁。
2. 调制酱汁:在一个小碗中加入生抽、香醋、蒜末、白胡椒粉和少许盐,搅拌均匀。
3. 混合食材:将切好的豆腐和皮蛋放入大碗中,倒入调好的酱汁,轻轻拌匀。
4. 静置入味:盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏15-20分钟,让味道更融合。
5. 装盘上桌:取出后撒上少许葱花或香菜点缀,淋上几滴香油即可食用。
三、营养价值
| 营养成分 | 含量(每份) | 说明 |
| 热量 | 约120大卡 | 低热量,适合减肥人群 |
| 蛋白质 | 约8g | 来自豆腐和皮蛋 |
| 膳食纤维 | 约1g | 来自豆腐和少量蒜末 |
| 钙含量 | 约150mg | 豆腐富含钙质 |
| 维生素K | 含有 | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
四、小贴士
- 皮蛋可提前用冷水浸泡10分钟,去除部分碱味。
- 若喜欢口感更丰富的,可加入少许虾米或香菇。
- 酱汁可根据个人口味调整,如加入辣椒油或芝麻酱。
总结
家常皮蛋豆腐是一道简单又富有营养的菜品,不仅制作方便,而且味道鲜美。通过合理的食材搭配与调味,既能满足味蕾,又能保证健康。无论是日常餐桌还是宴客小菜,都是不错的选择。希望以上内容能帮助你轻松掌握这道美味菜肴的做法。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
分享:
最新文章
-
【家常排骨火锅简单做法】家常排骨火锅是一道非常适合家庭聚餐的美食,既营养丰富又方便制作。下面将为大家总...浏览全文>>
-
【家常牛肉丝怎么炒】在家常菜中,牛肉丝是一道非常受欢迎的菜肴,口感嫩滑、味道鲜美,适合搭配米饭或面条食...浏览全文>>
-
【日产帕拉丁的性能参数】作为一款经典的越野车型,日产帕拉丁(Nissan Patrol)凭借其强大的越野能力、可靠...浏览全文>>
-
【家常牛排骨做好吃的方法】在家做牛排骨,关键在于选材、处理和烹饪技巧。很多人觉得牛排骨难炖烂,其实只要...浏览全文>>
-
【家常奶豆怎么做】“家常奶豆怎么做”是许多家庭主妇或烹饪爱好者在日常生活中经常问到的问题。奶豆,也叫豆...浏览全文>>
-
【日产帕拉丁的日产帕拉丁车型及报价】作为一款经典的越野车型,日产帕拉丁(Nissan Patrol)凭借其强大的通...浏览全文>>
-
【家常蘑菇的做法】蘑菇是一种营养丰富、味道鲜美的食材,不仅口感鲜嫩,还能搭配多种调料和食材,做出各式各...浏览全文>>
-
【日产帕拉丁的车型概况】作为一款以耐用性、越野性能和可靠性著称的经典SUV,日产帕拉丁(Nissan Patrol)自...浏览全文>>
-
【家常面条做法有哪些】面条作为中国家庭餐桌上的常见主食,因其制作简单、口感丰富而深受喜爱。不同地区的家...浏览全文>>
-
【家常面条卤子怎么做】面条卤子是中式面食中非常重要的部分,它不仅提升了面条的口感,也让整碗面更加美味可...浏览全文>>
大家爱看
频道推荐
