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剁椒鲫鱼的做法
【剁椒鲫鱼的做法】剁椒鲫鱼是一道湖南风味的家常菜,以鲜嫩的鲫鱼搭配酸辣开胃的剁椒为主料,口感鲜香微辣,非常下饭。下面将从食材准备、烹饪步骤及注意事项等方面进行详细总结,并通过表格形式呈现关键信息。
一、食材准备
| 食材名称 | 用量(单位) | 备注 |
| 鲫鱼 | 1条(约500g) | 选择新鲜活鱼更佳 |
| 剁椒 | 2勺 | 可根据口味增减 |
| 生姜 | 1小块 | 切片或切末 |
| 大蒜 | 3瓣 | 切末 |
| 葱 | 1根 | 切葱花 |
| 料酒 | 1勺 | 去腥用 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 食用油 | 适量 | 烧热后炒制用 |
二、制作步骤
1. 处理鲫鱼
将鲫鱼去鳞、去内脏、清洗干净,用厨房纸吸干水分。在鱼身两面划几刀,方便入味。
2. 腌制去腥
在鱼身上撒少许盐和料酒,腌制10分钟,去除腥味。
3. 煎鱼
锅中倒入适量食用油,烧热后放入鲫鱼,中小火煎至两面金黄,盛出备用。
4. 炒香调料
锅中留底油,加入姜末、蒜末炒香,再加入剁椒翻炒出香味。
5. 炖煮鲫鱼
加入适量清水(或高汤),放入煎好的鲫鱼,加盖小火焖煮10分钟左右。
6. 收汁装盘
待汤汁浓稠后,撒上葱花,即可出锅。
三、小贴士
- 剁椒可选用市售成品,也可自己剁制,更地道。
- 煎鱼时不要频繁翻动,以免鱼皮破损。
- 若喜欢更浓郁的口感,可在炖煮时加入少量酱油或蚝油调味。
四、营养价值
| 营养成分 | 含量(每100g) | 说明 |
| 蛋白质 | 约18g | 鲫鱼富含优质蛋白 |
| 脂肪 | 约5g | 适量脂肪,不油腻 |
| 维生素A | 丰富 | 来自蔬菜和调料 |
| 钙质 | 含量较高 | 鲫鱼骨可食用,补钙佳品 |
五、总结
剁椒鲫鱼做法简单,味道鲜辣开胃,是家庭餐桌上的美味选择。通过合理搭配食材与掌握火候,便可轻松做出一道色香味俱全的湘菜佳肴。无论是日常饮食还是宴客,都值得尝试。
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