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东北冷面酸甜汤的做法
【东北冷面酸甜汤的做法】东北冷面酸甜汤是一道具有地方特色的凉菜,以其酸甜开胃、清爽解腻的特点深受人们喜爱。这道菜不仅适合夏天食用,也常在冬季作为一道暖胃的凉菜搭配主食。下面将从原料准备、制作步骤以及营养特点等方面进行总结,并以表格形式展示关键信息。
一、原料准备
| 原料名称 | 用量(单位) | 备注说明 |
| 冷面 | 200g | 可根据人数调整 |
| 番茄 | 2个 | 新鲜为佳,去皮切块 |
| 苹果 | 1个 | 增加酸甜口感 |
| 黄瓜 | 半根 | 切丝,增加脆爽感 |
| 胡萝卜 | 半根 | 切丝,增加颜色和营养 |
| 酱油 | 1勺 | 咸味基础 |
| 白醋 | 1勺 | 增加酸味 |
| 白糖 | 1小勺 | 平衡酸味 |
| 香油 | 少许 | 提香 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 辣椒油 | 适量 | 可选,增加风味 |
二、制作步骤
1. 煮面:将冷面放入沸水中煮熟,捞出后过冷水,沥干备用。
2. 备料:番茄、苹果、黄瓜、胡萝卜分别切好,准备好调料。
3. 调酱汁:将酱油、白醋、白糖、盐、香油、辣椒油混合均匀。
4. 拌制:将煮好的冷面与所有配料放入大碗中,倒入调好的酱汁,搅拌均匀。
5. 冷藏:放入冰箱冷藏1小时以上,口感更佳。
三、营养价值
| 成分 | 功能说明 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠胃蠕动,帮助消化 |
| 维生素C | 来自番茄和苹果,增强免疫力 |
| 碳水化合物 | 冷面提供能量 |
| 蛋白质 | 少量来自面条,可搭配肉类补充 |
四、小贴士
- 若喜欢更浓郁的酸甜味,可适当增加苹果或番茄的用量。
- 冷面提前煮好后冷藏,口感更筋道。
- 搭配鸡蛋或火腿等食材,可提升营养均衡性。
通过以上整理,可以清晰了解东北冷面酸甜汤的制作流程和相关知识。这道菜不仅简单易做,而且非常适合家庭日常食用,尤其在炎热的夏季,更能带来一份清凉与满足。
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