元认知策略包括哪些具体的方法（元认知策略包括哪些）

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1、1元认知策略包括规划策略、监控策略和调整策略。

2、2.规划策略是以认知活动的目标为基础，在正式进入一项认知活动之前，进一步明确认知目标，确定认知过程和环节，预测认知结果，选择采用哪种认知策略。比如设定学习目标、浏览学习资料、分析完成任务所采用的方法等。

3、3监控策略也可以是一种监控策略，是指在认知活动中，我们根据自己的认知目标不断反思和监控自己的认知活动是否在朝着正确的方向发展，正确估计自己达到认知目标的程度，并根据有效性标准评价各种认知行动策略的效果。例如，它包括在阅读过程中跟踪注意力，自我提问材料以及在考试中监控自己的速度和时间。

4、4 .调整策略是基于对认知活动结果的检查。如果发现问题遇到困难或偏离目标，要采取相应的补救措施，及时纠正和调整认知策略。比如考试中发现答题速度太慢，加快了考试和写作速度。

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