如何快速入眠

1、使患者快速入睡的方法，就是服用西药的镇静安眠药物，抑制大脑皮层的功能活动，使患者快速的进入睡眠的状态，可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的镇静安眠药物。一般服用20-30分钟以后，患者就会进入睡眠的状态，但是不太建议患者长期口服安眠药物，使患者快速入睡。

2、患者还是应该从自身的生活方式上进行调整，比如说养成规律作息的习惯，在睡前不要看一些情节紧张，还有刺激的影视剧，可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，到了上床的时间就上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，通过自身的调整，患者很快的睡眠的情况就会有改善。

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