乳房按摩的方法

1、乳房按摩对于一些乳腺疾病，特别是乳腺增生的缓解，具有较好的治疗效果，因为按摩可以刺激穴位，有效改善疼痛和增生等情况，正确规律的乳房按摩可以预防乳腺疾病，同时还可以改善预防的外观。

2、按摩之前可以热敷乳房，促进乳房局部血液循环，一般可以采用顺着乳腺管的方向进行按摩，从外周向乳晕的方向，甚至乳管的方向按摩，特别是在按摩过程当中，一定要手法轻柔，绝不能粗暴的生挤硬压，可以用手掌围绕着乳房轻轻的进行按摩，按摩时间要持续10分钟左右，时间太长或太短，都会影响按摩的效果。

3、建议在按摩乳房的同时，要保持愉快的心情。

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