1、1天然钙的来源

2、天然钙的最好来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害。

3、市场上天然钙的重要来源是牡蛎壳,目前最流行的天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂,这些制剂用牡蛎壳或动物骨加工制成。

4、天然新生元乳钙原本是为了预防生下无脑儿等先天性异常的孩子，因此，在以前被极可能生下这些异常孩子的孕产妇，当成补充营养素。

5、食物钙源我们中国有大量的中草药,并在其中提取了大量的植物钙.比矿物质中提取的钙的效果更高更利于吸收。

6、因为其中主要成分含有cPP，这样我们人体可以每天在需要钙4-6克的基础上可以吸收80%这样。

7、2什么是天然钙

8、天然钙，纯天然草本植物钙片，不含任何的化学物品。之所以叫做天然钙，是相对合成钙而言，主要是以碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在，来源于食物，如牛奶、蛋类等这些食物中就含有丰富的天然钙。

9、天然钙的主要作用是预防生下无脑儿等先天性异常的孩子，因此被当成补充营养素。

10、天然钙和合成钙吸收程度相同，但合成钙的含钙量比较安全，

11、现在市场上也有多种多样的天然钙，这些天然钙的主要来源是牡蛎壳或动物骨经过加工而制成。

12、3吃天然钙能生男孩吗

13、天然钙并不是某种特别的药物，吃了就能怀上男孩。

14、很多女性希望生男孩，早晚都在服用天然钙，部分女性甚至过量食用。这样的服用量对生男孩并没有多大的帮助，即使对身体无害，但也会造成不适。

15、服用天然钙并没有确定能生男生女!生男孩主要取决于男女双方的体质，一般碱性体质容易生男孩，还有就是和受孕时间、双方的工作性质、饮食习惯等都有一定的影响!

16、当然，天然钙还是有一定的效果，因为钙直接萃取动物骨，并没有太大的副作用，对身体也没太大的伤害。

17、但是要注意，在选择天然钙的时候要选择值得信赖，有保障的，否则个别天然钙可能会因为原材料受到污染而含有重金属毒性等，对人的健康反而有害无利。

18、4天然钙的副作用

19、天然钙的作用主要是强化骨骼健康，增强骨骼密度和强度，加强巩固牙齿健康，减轻经前生理不适。

20、至于天然钙的副作用，目前经过调查研究，发现天然钙的原料受到铅或其他重金属的影响，很多天然钙被停用。

21、因此，在选购天然钙的时候，要谨防买到伪劣产品。

22、天然钙和合成钙都各有好处，其实最健康的补充钙的方法应该是食疗，多吃富含钙的食物，平时适当晒太阳。

23、5食物中的天然钙

24、大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而。很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵;这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害;其中的钙能有效消化吸收;这种食物必须吃起来方便。味道口感也过得去。

25、因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。

26、那么，哪些食物能满足这些“苛刻”的要求呢?

27、果蔬类—苋莱、小油菜

28、不少绿叶菜在补钙效果上井不逊色，其中觅菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。

29、此外，蔬菜含有大量有助丁钙吸收的矿物质元素和维生素K.蔬菜用沸水悼过再烹调，钙的吸收率会更好。

30、鱼类—泥鳅

31、同等重量下。泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍。是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

32、调味品—芝麻酱

33、吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。

34、芝麻酱可用来做凉菜调味汁和捌单肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

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