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下腰是什么
【下腰是什么】“下腰”是体操、舞蹈等运动中常见的动作，指身体向后弯曲，使头部接近或触碰腰部的动作。该动作对柔韧性要求较高，常用于训练身体的灵活性和协调性。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 身体向后弯曲，头部接近或触碰腰部 |
| 应用领域 | 体操、舞蹈、瑜伽等 |
| 要求 | 高柔韧性、核心力量 |
| 注意事项 | 避免过度拉伸，防止受伤 |
下腰不仅是一项技巧动作，也是衡量身体柔韧性的标准之一。练习时应循序渐进，确保安全。
以上就是【下腰是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
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