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西红柿热量
【西红柿热量】西红柿是一种低热量、高营养的蔬菜，适合减肥和健康饮食。其主要成分是水分，热量较低，适合日常食用。
| 项目 | 数值 |
| 热量（每100克） | 约18大卡 |
| 蛋白质 | 约0.9克 |
| 碳水化合物 | 约3.9克 |
| 膳食纤维 | 约1.2克 |
| 维生素C | 约13毫克 |
西红柿富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。由于热量低，适量食用不会对体重造成明显影响。建议每天摄入约200-300克，可直接食用或加入沙拉、汤中。
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