如何辟谷清理肠道垃圾（如何辟谷）

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1、一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。

2、断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

3、辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

4、2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

5、3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

6、初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

7、二、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。

8、病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。

9、宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。

10、根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。

11、为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。

12、三、服气辟谷功其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。

13、(功法略)四、辟谷进程辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。

14、辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。

15、2.经气功师催化而出现辟谷。

16、3.为了某种目的的修练而主动辟谷。

17、值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。

18、整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。

19、五、注意事项1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

20、2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

21、3.低层次的辟谷可吃点水果。

22、4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

23、5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。

24、如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

25、6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

26、7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。

27、这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。

28、这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。

29、8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

30、10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

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