蛙泳的基本步骤和动作要领是什么

【蛙泳的基本步骤和动作要领是什么】蛙泳是一种较为轻松的游泳方式，适合初学者。其动作主要包括划手、蹬腿和换气三个部分。

总结：

1. 出发与滑行：双手前伸，身体平直，双脚并拢。

2. 划手：双臂向外划水，肘部弯曲，手掌向后推水。

3. 蹬腿：双腿外翻，脚掌向后蹬水，形成推进力。

4. 换气：头部抬起吸气，脸部入水呼气。

动作要领表格：

掌握这些基本步骤和要领，有助于提高蛙泳效率和舒适度。

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