史密斯深蹲和自由深蹲的区别（史密斯深蹲和自由深蹲区别）

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1、史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同一、使用器械不同史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。

2、2、自由深蹲：通常使用哑铃。

3、二、重量不同史密斯架做深蹲：杠铃重量大，效果明显。

4、2、自由深蹲：哑铃重量小，效果显现慢。

5、三、动作不同史密斯架做深蹲：采用肩扛式动作。

6、2、自由深蹲：采用双手垂直握住哑铃东走。

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