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阐述排球正面双手垫球的动作技术要领
【阐述排球正面双手垫球的动作技术要领】正面双手垫球是排球运动中基本且重要的技术之一，主要用于接发球和防守。其动作要领可总结如下：
| 动作阶段 | 技术要点 |
| 准备姿势 | 双脚开立与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾，双手自然抬起置于胸前 |
| 击球动作 | 两臂伸直并拢，用手腕和前臂发力，击球点在腹前，击球后手臂自然前送 |
| 击球部位 | 用前臂的腕关节以上10厘米处的平整部位击球 |
| 站位与移动 | 根据来球方向迅速调整站位，保持重心稳定 |
掌握正确的垫球技术有助于提高接球成功率，增强团队配合能力。
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