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茶氨酸的作用和副作用
【茶氨酸的作用和副作用】茶氨酸是一种天然存在于茶叶中的氨基酸，具有一定的健康益处，但也可能带来一些副作用。
总结：
茶氨酸有助于改善情绪、促进放松，并可能对认知功能有积极影响。但过量摄入可能导致轻微不适，如恶心或头晕。
| 作用 | 副作用 |
| 放松神经，缓解压力 | 恶心 |
| 改善睡眠质量 | 头晕 |
| 提高专注力 | 胃部不适 |
| 抗焦虑 | 面部潮红 |
建议适量饮用茶类饮品，避免过量摄入。如有不适，应减少摄入并咨询医生。
以上就是【茶氨酸的作用和副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
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