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糙米的热量糙米的热量是多少

2023-11-08 04:30:16 来源: 用户: 

糙米的热量糙米的热量是多少】糙米是一种营养价值较高的主食,相较于精米,它保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。了解糙米的热量有助于合理控制饮食。

以下是糙米的热量信息总结:

食品名称 热量(每100克)
糙米 309 千卡

糙米的热量主要来源于碳水化合物,同时含有一定量的蛋白质和少量脂肪。适量食用糙米有助于增强饱腹感,适合减肥或控制血糖人群。但因其纤维含量高,建议根据个人消化情况调整摄入量。

总体而言,糙米是一种健康的选择,但需注意搭配均衡饮食,避免过量摄入。

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