温补食物都有哪些呢（温补食物都有哪些）

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1、有以下几类食物，可以缓解手脚冰凉1.坚果类的核桃仁、芝麻、松子、栗子等;2.蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;3.水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择;4.其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

2、5.培养吃辛辣食物的习惯，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。

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