入夏后感冒频发？学会这些提升免疫力 具体是什么情况?

【入夏后感冒频发？学会这些提升免疫力】具体的是什么情况呢，跟随小编一起来看看！

1、立夏后，气温逐渐升高，夏季也是感冒频发的时期。为什么入夏以后会频繁感冒呢？又有哪些方法可以提升免疫力预防感冒呢？

2、感冒主要由病毒引起，常见的感冒病毒包括腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。这些病毒通过空气飞沫传播，当人体接触到被病毒污染的空气或物品后，就有可能感染上感冒。初夏，气温和湿度的变化会导致人体的免疫功能下降，使得人们更容易受到感冒病毒的侵袭。从中医的角度看，气候变化导致机体适应性下降，卫外功能减退，从而容易感冒。

3、提升免疫力的方法

4、合理膳食。均衡的膳食可以为身体提供必要的营养，增强抵抗力。建议多吃新鲜的蔬菜水果，以及瘦肉、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，并保证充足的水分摄入，有助于排出体内毒素，维持身体各系统的正常运作。

5、良好作息。充足的睡眠有助于身体休息和恢复，提高免疫力。建议每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜，养成规律的生物钟，使身体各项机能保持最佳状态。

6、适度运动。适量的运动对调节免疫力至关重要。初夏时节，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳或快走等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适度的运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力，还能释放压力，使人身心放松。但在户外运动时要注意避开高温时段，做好防晒。

7、合理穿衣。初夏气温波动较大，早晚温差明显，因此，要根据天气变化及时增减衣物，降温时注意保暖，避免因贪凉而感冒。

8、及时用药。感冒后及时用药治疗，有助于控制病情，防止症状加重。可服用临床常用的感冒药如连花清瘟，该药以“清瘟解毒、宣泄肺热”为治疗原则，可有效缓解普通感冒、流感引发的发热恶寒、乏力、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、鼻塞流涕等症状。并且连花清瘟组方中配伍了益气养阴的红景天，可调节免疫、扶正祛邪，能够调动机体抗病康复能力，体现了多靶点、多环节的整体治疗优势，在缓解症状的同时有效防止疾病传变。

9、初夏时节，通过健康的生活方式和积极的预防措施，可以有效提升免疫力，减少感冒发生。让我们用科学的方法，保护好自己和家人的健康，远离感冒的困扰。

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